L’aspect d’une chevelure dépend en grande partie de la santé des cheveux. Ainsi, pour avoir des cheveux brillants, souple et qui ne cassent pas, il est important d’en prendre soin. De même, en plus de votre shampoing et de vos soins capillaires habituels, vous devez opter pour un complément alimentaire. Il s’agit d’une solution efficace pour en finir avec les cheveux gras, secs, ternes et cassants. Découvrez ici une sélection des meilleurs compléments alimentaires pour vos cheveux.
La kératine
La kératine est une protéine essentielle pour les cheveux et les ongles. Elle permet de protéger vos cheveux et votre cuir chevelu contre les rayons UV, l’eau de mer ou la pollution. C’est également grâce à ce principe actif que vos cheveux restent hydratés. Il favorise aussi une chevelure forte et brillante.
Vous pouvez prendre la kératine de plusieurs manières pour prendre soin de vos cheveux. En réalité, une grande partie des marques de compléments alimentaires comme Nutrafollic (plus d’informations avec l’avis de Nutrafollic ici) commercialisent leurs produits sous forme :
- de gélules ;
- de gummies ;
- d’ampoules ;
- de solution liquide.
Ainsi, pour la protection de votre cuir chevelu, vous pouvez opter pour un complément dont le principe actif est la kératine. Par ailleurs, il faut faire attention à la forme du supplément. En effet, bien que les gummies soient plus simples à prendre, leur concentration en actifs est moins élevée que celle des gélules.
La spiruline
La spiruline est une véritable source de nutriments et de minéraux pour les cheveux. Elle contient des oméga-3, des oligo-éléments, des protéines, du zinc et des vitamines (A, B et E). Ce microorganisme est idéal pour protéger vos cheveux et leur redonner de l’éclat. Les compléments alimentaires à base de spiruline sont conseillés aux personnes dont les cheveux sont cassants.
En outre, cette cyanobactérie contient tous les éléments nécessaires pour la synthèse de la kératine. La consommation de spiruline ne profitera pas uniquement à vos cheveux, cela peut également vous aider si vous avez une alimentation déséquilibrée. Un régime alimentaire déséquilibré peut entrainer des problèmes de surpoids. Vous pouvez facilement vous retrouver à chercher un moyen pour maigrir des cuisses, du visage et du ventre.
Parmi les nombreuses solutions à votre portée, en dehors du sport, vous pouvez opter pour un patch amincissant pour le ventre.
La biotine
La biotine ou vitamine B8 est un nutriment indispensable pour la croissance et le renouvellement du cheveu. Grâce à son action en profondeur, elle agit sur le derme et l’épiderme. Par ailleurs, elle intervient dans la transformation des lipides et des acides aminés nécessaire pour des cheveux en bonne santé.
La biotine favorise aussi une bonne circulation sanguine au niveau du cuir chevelu. En dehors des compléments alimentaires, vous pouvez apporter de la vitamine B8 à votre chevelure en consommant régulièrement du foie, de la levure de bière et le jaune d’œuf.
La levure de bière
Si vous souhaitez avoir des cheveux éclatants, souples, robustes et brillants, la levure de bière est le complément alimentaire qu’il vous faut. Elle constitue une importante source de vitamines B (B1, B5, B8, B9). Pour un résultat efficace, il est conseillé de suivre une cure d’un à trois mois. De même, il est préférable d’opter pour une levure de bière active.
