Une liste de valeurs rassemble des mots comme authenticité, liberté, loyauté, sécurité ou créativité. Elle sert à repérer ce qui compte vraiment pour vous. Pour qu’elle soit utile, parcourez-la, cochez une quinzaine de mots qui vous parlent, réduisez ensuite à 5 valeurs fondamentales, puis vérifiez qu’elles se retrouvent dans vos choix concrets.
Vous cherchez une liste valeurs pour mieux vous connaître, préparer une séance de coaching ou clarifier une décision ? La réponse tient en deux temps. D’abord, un répertoire de mots classés par familles, pour ne pas partir d’une page blanche. Ensuite, un exercice de réflexion qui transforme ce répertoire en boussole personnelle. Une liste seule ne dit rien de vous : c’est le tri, la hiérarchie et la confrontation avec votre quotidien qui lui donnent du sens. Cet article vous propose les deux, avec en appui le modèle de Shalom Schwartz, l’une des références les plus citées en psychologie des valeurs.
Liste de valeurs personnelles : plus de 100 exemples classés par familles
Les répertoires alphabétiques de 200 mots impressionnent, mais ils fatiguent vite. Regrouper les valeurs par grands thèmes aide à repérer d’un coup d’oeil les domaines qui vous attirent, et ceux qui vous laissent indifférent.
| Famille | Exemples de valeurs |
|---|---|
| Relations et lien social | Amitié, affection, bienveillance, coopération, entraide, fidélité, gentillesse, loyauté, partage, respect, solidarité, tendresse, appartenance, écoute, famille |
| Intégrité et éthique | Authenticité, honnêteté, justice, sincérité, transparence, droiture, responsabilité, équité, cohérence, fiabilité, humilité, courage moral |
| Liberté et autonomie | Indépendance, autodétermination, libre arbitre, spontanéité, mobilité, choix, émancipation, franchise, audace |
| Accomplissement | Réussite, ambition, compétence, excellence, discipline, persévérance, efficacité, performance, dépassement de soi, rigueur, reconnaissance |
| Sécurité et stabilité | Sécurité, ordre, prévoyance, prudence, stabilité, santé, sérénité, confort, tradition, constance, protection |
| Ouverture et découverte | Curiosité, créativité, apprentissage, aventure, innovation, imagination, nouveauté, adaptabilité, agilité, exploration |
| Plaisir et bien-être | Joie, humour, légèreté, plaisir, beauté, détente, gourmandise, jeu, émerveillement, harmonie |
| Sens et transcendance | Spiritualité, gratitude, contribution, altruisme, écologie, universalisme, paix, sagesse, sens de la vie, simplicité, service |
Cette valeur liste n’est pas exhaustive, et c’est voulu. Si un mot vous manque, ajoutez-le : une valeur que vous formulez avec vos propres termes sera toujours plus parlante qu’un terme emprunté. Certaines personnes notent par exemple « être là pour les miens » plutôt que « famille », et c’est parfaitement valable.
Ce genre d’inventaire rappelle les listes thématiques que l’on consulte par jeu, comme celle d’une Partie du corp en K, à une différence près : ici, aucun mot n’est juste ou faux, seul compte l’écho qu’il produit chez vous.
Le modèle de Shalom Schwartz pour lire une liste valeurs autrement
Le psychologue Shalom Schwartz a publié en 1992 une théorie des valeurs humaines de base, testée depuis dans des dizaines de pays. Son questionnaire historique comporte 56 à 57 items selon les versions, d’où la fameuse « liste des 57 valeurs de Schwartz ». Ces items se regroupent en 10 grandes valeurs, organisées en cercle autour de deux axes. Une version affinée, présentée en 2012, distingue 19 valeurs, mais la grille à 10 reste la plus utilisée pour un travail personnel.
| Pôle | Valeurs de base | Ce qu’elles visent |
|---|---|---|
| Ouverture au changement | Autonomie, stimulation, hédonisme (en partie) | Penser et agir librement, chercher la nouveauté et le plaisir |
| Affirmation de soi | Réussite, pouvoir, hédonisme (en partie) | Réussir selon des critères reconnus, exercer une influence |
| Continuité | Sécurité, conformité, tradition | Préserver la stabilité, les normes et les héritages |
| Dépassement de soi | Bienveillance, universalisme | Prendre soin des proches, de la société et de la nature |
L’intérêt de ce modèle tient à sa logique d’opposition. Les valeurs voisines sur le cercle se renforcent, tandis que les valeurs opposées se font concurrence. Vouloir à la fois beaucoup d’aventure et une sécurité totale crée une tension naturelle, pas un défaut de caractère. Comprendre cela soulage souvent : vos hésitations ont une explication.
Avant Schwartz, Milton Rokeach avait proposé en 1973 une autre distinction utile. Il séparait les valeurs terminales, qui désignent un but de vie (la liberté, la sagesse, une vie confortable), et les valeurs instrumentales, qui décrivent une manière d’agir (honnête, courageux, logique). Les deux approches se complètent bien dans un exercice personnel.
Exercice de réflexion : de la liste de valeurs à vos 5 valeurs fondamentales
Voici une méthode en six étapes, inspirée des pratiques de coaching et des outils diffusés en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), notamment par Russ Harris. Comptez 30 à 45 minutes, au calme, avec une feuille ou un tableur.
- Premier passage rapide. Lisez la liste sans trop réfléchir et entourez tous les mots qui provoquent une réaction positive. Vingt à trente mots, c’est normal à ce stade.
- Classement en trois niveaux. Pour chaque mot retenu, notez 1 (très important), 2 (assez important) ou 3 (peu important). Ne gardez que les 1.
- Regroupement des synonymes. Honnêteté, sincérité et transparence disent souvent la même chose pour vous. Choisissez le mot qui vous parle le plus et rangez les autres en dessous.
- Le test du sacrifice. Imaginez devoir renoncer à l’une de vos valeurs restantes. Celle dont l’abandon vous coûte le moins sort de la liste. Répétez jusqu’à en garder cinq.
- La définition personnelle. Écrivez une phrase par valeur : « Pour moi, la liberté, c’est pouvoir organiser mes journées sans rendre de comptes. » Cette étape évite les mots creux.
- La confrontation au réel. Pour chacune des cinq, notez de 0 à 10 la place qu’elle occupe aujourd’hui dans votre vie. Les écarts importants indiquent où agir en priorité.
Ce dernier point est le plus précieux. Une personne qui place la santé en tête mais dort cinq heures par nuit ne manque pas de volonté : elle découvre un décalage concret, sur lequel elle peut agir par petits pas. On peut d’ailleurs relier ce souci d’équilibre physique à des notions comme la reserve alcaline, sans en faire une obsession : la valeur reste un cap, pas une injonction.
Valeurs fondamentales ou aspirationnelles : ce que vous vivez et ce que vous visez
Beaucoup de personnes confondent les valeurs qu’elles incarnent déjà et celles qu’elles aimeraient incarner. Les deux ont leur place, mais elles ne jouent pas le même rôle.
- Les valeurs fondamentales se vérifient dans vos actes passés. Si vous avez déjà quitté un poste pour rester cohérent avec vos principes, l’intégrité fait probablement partie de votre socle.
- Les valeurs aspirationnelles décrivent une direction. Vous rêvez de plus de créativité sans lui avoir encore laissé de place : c’est une valeur d’avenir, à cultiver.
- Les valeurs « de façade » sont celles que l’on coche parce qu’elles sont bien vues. Elles se repèrent à leur absence totale de traces dans votre agenda.
Pour faire le tri, une question simple fonctionne bien : « Quand ai-je défendu cette valeur pour la dernière fois, même au prix d’un inconfort ? » Si aucun souvenir ne vient, rangez-la dans les aspirations. Ce n’est pas un échec, c’est une information.
Liste de valeurs en couple, au travail ou en entreprise : les cas particuliers
L’exercice change de nature selon le contexte. En couple, comparer deux listes révèle souvent des priorités différentes sur l’argent, le temps libre ou la famille. Le but n’est pas d’obtenir deux listes identiques, mais de comprendre ce qui motive l’autre. La reconnaissance joue ici un rôle discret : savoir adresser un message de compliment sincère quand l’autre agit selon ses valeurs renforce la confiance mutuelle.
Au travail, les valeurs expliquent une bonne part de l’épuisement ou de la satisfaction. Un salarié très attaché à l’autonomie souffrira davantage d’un management très contrôlant qu’un collègue qui privilégie la sécurité. Même les tâches les plus administratives mobilisent des valeurs comme la rigueur ou la persévérance : apprendre à Comprendre la Liste des Codes de Rejet CPAM et Comment Y répondre sans s’énerver demande exactement ce type de patience méthodique.
En entreprise, la démarche est collective. Les équipes qui choisissent trois ou quatre valeurs, les définissent par des comportements observables et les relient aux recrutements obtiennent des résultats plus crédibles que celles qui affichent une dizaine de mots sur un mur. Depuis 2021, de nombreuses structures distinguent d’ailleurs leurs valeurs socles de leurs valeurs aspirationnelles, sur le même principe que pour un individu.
Enfin, si une période difficile vous laisse sans élan pour aucune valeur, ce constat mérite d’être pris au sérieux. Une perte d’intérêt durable peut avoir des causes variées, y compris de santé, et en parler à un médecin ou à un psychologue reste la voie la plus sûre.
Les erreurs qui faussent un exercice sur les valeurs, et comment les éviter
Même bien guidé, l’exercice peut produire un résultat décevant. Les écueils suivants reviennent souvent.
- Garder trop de valeurs. Douze valeurs prioritaires, c’est n’en avoir aucune. Le tri est inconfortable, et c’est justement lui qui crée la clarté.
- Choisir pour plaire. Cocher « générosité » parce que cela fait bonne impression fausse tout le reste. Personne ne lira votre liste : soyez franc.
- Confondre valeur et objectif. « Acheter une maison » est un objectif. La valeur derrière peut être la sécurité, la famille ou la liberté. Remontez toujours au pourquoi.
- Chercher une norme. Il n’existe pas de profil de valeurs idéal, ni de score à atteindre. Le réflexe de vouloir être « dans les clous » ressemble à celui qu’on a face à un compte rendu, quand on cherche à Comprendre l’Examen Médical: Que Signifie ‘Dans les Limites de la normale’, alors que vos valeurs n’ont pas de fourchette de référence.
- Faire l’exercice une seule fois. Vos priorités évoluent avec les étapes de vie. Refaire le tri tous les ans, ou après un changement important, permet d’ajuster le cap.
Un dernier conseil, très concret : affichez vos cinq valeurs là où vous prenez vos décisions, sur votre bureau ou en fond d’écran. Face à un choix, demandez-vous quelle option les respecte le mieux. Cette petite habitude transforme une simple liste en outil quotidien.
Combien de valeurs garder à la fin de l’exercice ?
Entre trois et sept, avec une préférence pour cinq. Au-delà, il devient difficile de s’en servir pour trancher une décision. En dessous de trois, on risque de passer à côté d’un pan important de sa vie.
Nos valeurs personnelles évoluent-elles au fil de la vie ?
Oui, l’ordre de priorité bouge souvent. Les recherches inspirées de Schwartz observent par exemple que la stimulation pèse plus chez les jeunes adultes, et la sécurité ou la tradition davantage avec l’âge. Le socle reste en général assez stable, mais sa hiérarchie se recompose.
Quelle différence entre une valeur et un besoin ?
Un besoin réclame d’être satisfait, comme le repos ou la sécurité affective. Une valeur indique une direction que l’on choisit de suivre, même quand elle demande un effort. Un besoin non comblé peut toutefois masquer vos valeurs : quand on est épuisé, tout paraît secondaire.
Que contient la liste des 57 valeurs de Schwartz ?
Il s’agit des items de son questionnaire, comme liberté, créativité, politesse, richesse ou sagesse. Chaque item se rattache à l’une des 10 valeurs de base (autonomie, stimulation, hédonisme, réussite, pouvoir, sécurité, conformité, tradition, bienveillance, universalisme).
Peut-on faire ce travail sur les valeurs à deux ou en équipe ?
Oui, à condition que chacun trie d’abord seul sa propre liste. La mise en commun vient ensuite, pour repérer les valeurs partagées et les écarts. Commencer en groupe pousse souvent à s’aligner sur la personne la plus influente.
